Gelassener im Stress

Zweiteiliges Entspannungsseminar

Stress hat immer mehrere Ursachen:
Objektive Bedingungen, häufig aber auch wenig erfolgreiche subjektive Bewältigungsstrategien.

Dieses Seminar möchte den Teilnehmern Anregungen geben, wie sie übermäßigen Belastungen vorbeugen können
bzw. wie sie Fähigkeiten entwickeln können, um unvermeidbare Belastungen besser ertragen zu können.
Über diese Fähigkeiten verfügt grundsätzlich jeder Mensch und sie sind trainierbar.

Teil1 (3 Stunden)

• Stressreaktionen – ganz natürlich !
• Mein Körper – der gefährdete Freund
• Wahrnehmung der Anspannung und Herbeiführung von Entspannung (Körperübungen)

Teil2 (3 Stunden)

• „Der Denker“ – meine Eigenbeteiligung am Stressgeschehen
• Unrealistische Erwartungen  contra Positives Selbstverständnis
• Persönliche „Protektoren“ im Stress
• Weitere Körperübungen*

Dieses Seminar bietet sich im Kontext der betrieblichen Gesundheitspräventionsmaßnahmen an.
Bei Interesse melden Sie sich bitte über das Kontaktformular.
Alles Weitere können wir dann gerne im persönlichen Gespräch erläutern.

* Die Körperübungen entstammen insbesondere der Progressiven Muskelrelaxation,
   dem Autogenen Training, Feldenkrais (Bewusstheit durch Bewegung) und dem Achtsamkeitstraining
   und enthalten teilweise auch Imaginationen.