Babette Grütz Entspannungstherapie
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Gelassener im Stress

Zweiteiliges Entspannungsseminar 

Stress hat immer mehrere Ursachen: Objektive Bedingungen,
häufig aber auch wenig erfolgreiche subjektive Bewältigungsstrategien.

Dieses Seminar möchte Ihnen Anregungen geben, wie Sie übermäßigen Belastungen vorbeugen können bzw. wie Sie Fähigkeiten entwickeln können, um unvermeidbare
Belastungen besser ertragen zu können.
Über diese Fähigkeiten verfügt grundsätzlich jeder Mensch und sie sind trainierbar.

Teil1 (3 Stunden)

·         Stressreaktionen – ganz natürlich !

·         Mein Körper – der gefährdete Freund

·         Wahrnehmung der Anspannung und Herbeiführung von Entspannung (Körperübungen1)

 

Teil2 (3 Stunden)

·         „Der Denker“ – meine Eigenbeteiligung am Stressgeschehen

·         Unrealistische Erwartungen  contra Positives Selbstverständnis

·         Persönliche „Protektoren“ im Stress

·         Weitere Körperübungen[1]

 

 


 

 

[1] Die Körperübungen entstammen insbesondere der Progressiven Muskelrelaxation,
     dem Autogenen Training und dem Achtsamkeitstraining und enthalten teilweise
     auch Imaginationen.